优雅的南瓜砂锅
优雅的南瓜砂锅菜是一顿相当简单的晚餐。用 3 磅黄色南瓜制成，切片，1/2 杯。黄油或人造黄油，1/4 c.通用面粉，1 c。牛奶和1茶匙。盐，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一道温暖心灵的安慰菜。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
将烤箱预热至 350°。
将南瓜蒸至软； 8分钟。放入滤锅中沥干，用勺背捣碎，挤出多余的液体。
在大平底锅中用中火融化 1/4 杯黄油。拌入面粉，煮 1 分钟。
逐渐加入牛奶搅拌。
煮沸并搅拌1分钟。
加入盐、胡椒和肉豆蔻。从火上移开。
加入南瓜、酸奶油、甜椒、胡萝卜和洋葱。
融化剩余的 1/4 杯黄油，加入馅料并搅拌。将一半馅料放入 13 x 9 英寸的烤盘中。
用勺子舀上南瓜混合物，撒上剩余的馅料。
烘烤 30 分钟或直到起泡且热。
做 12 份。
含有 235 卡路里，5 克。蛋白质，13克。脂肪，25克。碳水化合物，564 毫克。钠，32毫克。胆固醇。
🍷 完美搭配
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