"आहार" नाश्ता टॉर्टिला
"आहार" नाश्ता टॉर्टिला एक आसान रात्रिभोज है। 1 अंडा, भूना हुआ सूखा, 1 आटा टॉर्टिला, 1 छोटा लाल आलू और 1 बड़ा चम्मच से बनाया गया। प्याज (वैकल्पिक), यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पारिवारिक रात्रिभोज और विशेष अवसरों के लिए बिल्कुल सही।
👨🍳 विधि
आलू को 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें और टुकड़ों में काट लें।
अंडा फेंटें.
पैन पर कुकिंग स्प्रे (पाम) और भूरे प्याज तथा कटे हुए आलू को एक साथ स्प्रे करें।
अंडे और आलू के मिश्रण को गर्म आटे के टॉर्टिला में रखें। पिकांटे सॉस के साथ परोसें।
खाद्य विनिमय
1 प्रोटीन, 1 1/2 ब्रेड, 1 वसा।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 टिप्पणियाँ
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। अपने विचार साझा करने वाले पहले बनें!
टिप्पणी करें