"دايت" فطور تورتيلا
"دايت" الإفطار تورتيلا هو عشاء سهل. مصنوعة من بيضة واحدة مخفوقة جافة، 1 خبز تورتيلا دقيق، 1 بطاطس حمراء صغيرة و1 ملعقة كبيرة. البصل (اختياري)، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية للعشاء العائلي والمناسبات الخاصة.
👨🍳 طريقة التحضير
ضعي البطاطس في الميكروويف لمدة دقيقتين ثم قطعيها إلى مكعبات.
بيضة مخفوقة.
رش المقلاة برذاذ الطبخ (بام) والبصل البني والبطاطس المقطعة معًا.
ضعي خليط البيض والبطاطس في خبز تورتيلا الدقيق الدافئ. يقدم مع صلصة البيكانتي.
التبادلات الغذائية
1 بروتين، 1 1/2 خبز، 1 دهون.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً