Quiche de brócolis sem crosta
Quiche de brócolis sem crosta é um jantar moderadamente fácil. Feito com 10 onças. lanças ou pedaços de brócolis congelados, 2 ovos ou substitutos de ovo, 4 claras de ovo, 2 colheres de sopa. queijo parmesão ralado e 2 colheres de sopa. leite desnatado, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prato reconfortante que aquece a alma.
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Pré-aqueça o forno a 350°.
Cubra uma forma de torta de vidro de 23 cm com spray antiaderente.
Cozinhe os brócolis no vapor por 5 minutos ou até ficarem crocantes; escorra bem.
Reserve.
Coloque os ovos, o queijo parmesão, o leite, o queijo Cheddar e a pimenta caiena no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Refogue a cebola na margarina.
Coloque as cebolas na forma de torta preparada.
Adicione os brócolis reservados e despeje a mistura de ovos por cima.
Asse por 20 minutos ou até que uma faca inserida a meio caminho entre o centro e a borda externa saia limpa.
Deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
Rende 4 a 6 porções.
🍷 Combinações Perfeitas
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