皮なしブロッコリーキッシュ
クラストレスブロッコリーキッシュは、適度に簡単なディナーです。 10オンスで作られています。冷凍ブロッコリーの槍または小片、卵 2 個または卵の代替品、卵白 4 個、大さじ 2。すりおろしたパルメザンチーズと大さじ2。スキムミルクを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。心も温まる、ほっとする一品。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
オーブンを350°に予熱します。
9 インチのガラス製パイ皿を焦げ付き防止スプレーでコーティングします。
ブロッコリーを5分間、または柔らかくカリカリになるまで蒸します。よく排水します。
脇に置いておきましょう。
卵、パルメザンチーズ、牛乳、チェダーチーズ、カイエンペッパーをミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
玉ねぎをマーガリンで炒めます。
準備しておいたパイ皿に玉ねぎを置きます。
取っておいたブロッコリーを加え、卵液を全体に注ぎます。
20分間、または中心と外側の端の中間にナイフを入れてきれいになるまで焼きます。
食べる前に5分間放置してください。
4～6食分が出来上がります。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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