فيليه سمك مشوي مقرمش
شرائح السمك المشوية المقرمشة هي وجبة عشاء سهلة. مصنوع من 1 رطل من فيليه السمك (سمك الحدوق، خشن برتقالي)، 1/4 ملعقة صغيرة. ملح، رشة من الفلفل المطحون الطازج، 2 ملعقة كبيرة. زيت و 1/3 ج. فتات رقائق الذرة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وصفة كلاسيكية تمتعت بها لأجيال.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
👨🍳 طريقة التحضير
سخني الفرن إلى 500 درجة.
اغسلي شرائح الفيليه وجففيها وقطعيها إلى قطع التقديم.
يُتبّل ويُغمس في الزيت ويُغطى بفتات رقائق الذرة.
رتبيها في طبقة واحدة في طبق خبز ضحل مدهون بقليل من الزيت.
اخبزيها لمدة 10 دقائق دون التقليب أو التحمير.
العائد: 4 حصص، 260 سعرة حرارية / حصة.
هذه وصفة منخفضة الكولسترول والدهون.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً