ささみのカリカリ焼き（脂肪分控えめ）
カリカリに焼いたフィレ（脂肪分控えめ）は簡単な夕食です。 1ポンドの魚、小さじ1/4で作ります。塩、コショウ少々、小さじ2。油と1/3 c。コーンフレーククラムを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。
👨🍳 作り方
オーブンを500°に予熱します。
フィレを洗って乾燥させ、細かく切ります。
味付けし、油に浸し、パン粉をまぶします。
軽く油を塗った浅いグラタン皿に並べます。
ひっくり返したり仮付けをしたりせずに10分間焼きます。
4人分。260カロリー含まれています。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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