شرائح فيليه مخبوزة مقرمشة (قليلة الدهون)
شرائح فيليه مخبوزة مقرمشة (قليلة الدهون) هي وجبة عشاء سهلة. مصنوعة من 1 رطل من السمك، 1/4 ملعقة صغيرة. ملح، رشة فلفل، 2 ملعقة صغيرة. زيت و 1/3 ج. فتات رقائق الذرة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.
👨🍳 طريقة التحضير
سخني الفرن إلى 500 درجة.
اغسلي شرائح الفيليه وجففيها وقطعيها إلى قطع.
يُتبل ويُغمس في الزيت ويُغطى بالفتات.
رتبيها في طبق خبز ضحل مدهون بقليل من الزيت.
اخبزيها لمدة 10 دقائق دون التقليب أو التحمير.
يخدم 4. يحتوي على 260 سعرة حرارية.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً