咸牛肉晚餐（摘自糖尿病食谱）
咸牛肉晚餐（来自糖尿病食谱）- 包含 7 种成分的美味食谱。
👨🍳 做法
在荷兰烤箱中用冷水覆盖肉。
煮沸；流走。
加水盖过；再次煮沸。
将热量降至最低。
覆盖。
煮至肉几乎变软（约 3 小时），尽可能撇去煮水中的脂肪。
（如果你从肉汤中取出肉并冷藏，脂肪会变硬并很容易去除。）
添加蔬菜。
煮至蔬菜熟透（约 15 分钟）。
将蔬菜从水中取出；沥干并去除肉中的脂肪。
制作 16 份（3 盎司）。
每份含有 300 卡路里热量。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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