कॉर्न बीफ़ डिनर (मधुमेह रोगियों के लिए व्यंजनों से)
कॉर्न बीफ़ डिनर (मधुमेह रोगियों के लिए व्यंजनों से) - 7 सामग्रियों के साथ एक स्वादिष्ट नुस्खा।
👨🍳 विधि
डच ओवन में मांस को ठंडे पानी से ढक दें।
उबाल लेकर आओ; नाली।
ढकने के लिए पानी डालें; फिर से उबाल लें।
आंच को कम कर दें.
ढकना।
जब तक मांस लगभग नरम न हो जाए (लगभग 3 घंटे) तब तक पकाएं, खाना पकाने के पानी से जितना संभव हो उतना वसा हटा दें।
(यदि आप मांस को शोरबा से निकालकर फ्रिज में रखते हैं, तो वसा सख्त हो जाएगी और आसानी से निकल जाएगी।)
सब्जियां डालें.
सब्ज़ियों के पक जाने तक (लगभग 15 मिनट) पकाएँ।
सब्जियों को पानी से निकालें; मांस से वसा निकालें और छाँटें।
16 (3 औंस) सर्विंग्स बनाता है।
प्रति सर्विंग में 300 कैलोरी होती है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 टिप्पणियाँ
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। अपने विचार साझा करने वाले पहले बनें!
टिप्पणी करें