鶏肉とナスのガーリックソース

鶏肉とナスのガーリックソース

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チキンとナスのガーリックソース添えは印象的なディナーです。大さじ2で作ります。油、骨なし、皮なしの鶏の胸肉 1 1/2 ポンド(1/2 インチの細切り)、大きなナス 4 本(約 1 ポンド)、縦に 4 等分、ニンニク 4 片(みじん切り)、大さじ 1。すりおろした新生姜を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。栄養と旨味がぎゅっと詰まっています。

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🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full

👨‍🍳 作り方

油を中強火で加熱します。

鶏肉を加えて炒めます。鶏肉を皿に移します。

同じフライパンにナス、ニンニク、生姜を加えます。牛肉スープを混ぜて煮ます。

火を弱めて約15分間煮ます。

コーンスターチ、醤油、酢、砂糖、ごま油を合わせます。

混合物と大根を加えます。

ソースが濃くなり沸騰するまで煮ます。

鶏肉を加えます。熱が通ります。

砕いた赤唐辛子を振りかけます。

6回分が作れます。 1食分あたり425カロリー。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

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