دجاج متبل بالكاجون

يُمزج عصير الخضار والخل والصلصة الحارة والأوريجانو والثوم المفروم في وعاء كبير ضحل. يقلب جيدا.

يُضاف الدجاج، ويُقلب مرة واحدة حتى يتغطى.

نقع في الثلاجة 30 دقيقة.

أخرجه من التتبيلة واحتفظ بالتتبيلة.

ضعي الدجاج على طبق زجاجي بالميكروويف. قم بتغطيته بغطاء بلاستيكي، مع إرجاع زاوية واحدة للخلف للتهوية.

ضعيه في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة تتراوح من 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج، معطي الطبق ربع دورة بفاصل دقيقتين. دع الدجاج يقف، مغطى، لمدة 5 دقائق.

يُمزج الكرفس والفلفل والبصل في كوب سعة 1 لتر. الميكروويف على حرارة عالية لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تنضج الخضار.

يُمزج التتبيلة المحفوظة ونشا الذرة مع التحريك حتى يصبح المزيج ناعمًا.

يُضاف إلى خليط الخضار ويُوضع في الميكروويف بدون غطاء على حرارة عالية لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين أو حتى يصبح سميكًا.

يقدم الدجاج فوق الأرز. أعلى مع الصلصة.

تحتوي قطعة الدجاج الواحدة على حوالي 272 سعرة حرارية و1/2 كوب أرز.

8 حصص.