玄米とブロッコリーのキャセロール
玄米とブロッコリーのキャセロールは、約 1 時間で準備できる比較的簡単なディナーです。中くらいの玉ねぎ、みじん切り、にんにく、みじん切りで作りました。オリーブオイル、ｃ．調理済み玄米（急速調理玄米、オプション）および ｃ．天然水（クイックライスを使用する場合）を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。心も温まる、ほっとする一品。
👨🍳 作り方
電子レンジ対応の皿に玉ねぎ、にんにく、オリーブオイルを入れて混ぜます。蓋をせず、強で1分間調理します。
米（生米を使用する場合は水を加えます）、オレンジジュース、ヒシ、たまりを加えて混ぜます。
電子レンジで蓋をせず、強で5分間加熱します。
ブロッコリーとキノコを加えて炒めます。
蓋をし、液体が吸収されるまで強で4〜5分間調理します。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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