Quiche de brócolis (microondas)
Quiche de brócolis (microondas) é um jantar moderadamente fácil. Feito com 1 cacho pequeno de brócolis (cerca de 1 lb.), 1 cebola pequena, 1/2 xícara. meio a meio, 4 ovos e 2 c. queijo suíço ralado, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Repleto de nutrientes e sabores deliciosos.
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Pique os brócolis finamente; cebola picada.
Em uma forma de quiche de 23 cm, cozinhe os brócolis e a cebola, cobertos, em fogo alto por 5 minutos.
Reserve. Aqueça meio a meio na potência de 50% por 2 minutos.
Em uma tigela bata meio a meio e os ovos.
Junte o queijo e a pimenta.
Despeje sobre os legumes do prato. Mexa delicadamente.
Eleve o prato na grelha ou no prato invertido. Cozinhe em fogo médio por 14 minutos até que a faca saia limpa, girando o prato duas vezes.
Deixe descansar por 10 minutos.
Serve 6.
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