Quiche au brocoli (micro-ondes)
La quiche au brocoli (micro-ondes) est un dîner moyennement facile. Fait avec 1 petit bouquet de brocoli (environ 1 lb), 1 petit oignon, 1/2 c. moitié-moitié, 4 œufs et 2 c. Fromage suisse râpé, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Rempli de nutriments et de saveurs délicieuses.
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Hachez finement le brocoli; émincer l'oignon.
Dans un plat à quiche de 9 pouces, cuire le brocoli et l'oignon, à couvert, à puissance élevée 5 minutes.
Annuler. Chauffer moitié-moitié à 50% de puissance pendant 2 minutes.
Dans un bol, battre moitié-moitié et les œufs.
Incorporer le fromage et le poivre.
Verser sur les légumes dans le plat. Remuer doucement.
Surélevez le plat sur une grille ou une assiette inversée. Cuire à feu moyen 14 minutes jusqu'à ce que le couteau ressorte propre, en tournant le plat deux fois.
Laissez reposer 10 minutes.
Pour 6 personnes.
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