أكواب البروكلي بالشيدر
تعتبر أكواب البروكلي والشيدر وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة بوزن 7.5 أونصة. بسكويت مخيض اللبن الجاهز (10) أو اصنعه بنفسك، 2 ج. بروكلي مقطع، مطبوخ ومصفى جيداً، 5 أوقية. جبنة شيدر، مبشورة (توفو أو فول الصويا)، 1 طماطم كبيرة، مقطعة إلى مكعبات و1/4 ج. البصل الأخضر المفروم أو البصل، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
سخني الفرن إلى 400 درجة.
رش قوالب المافن بالزبدة، ثم ضغط البسكويت فيها، واحدة تلو الأخرى، ثم مدها داخلها.
نخلط باقي المكونات في وعاء، ثم نسكب كميات متساوية في قالب المافن المبطن بالبسكويت.
يمكن وضع الماء في علب المافن غير المستخدمة.
يمكن تناوله ساخناً أو بارداً بعد طهيه في فرن على حرارة 400 درجة مئوية لمدة 10 دقائق.
يحتوي على 166 سعرة حرارية لكل وجبة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً