蓝莓脆
蓝莓脆片是一顿比较简单的晚餐。用 3 c 制成。煮熟的糙米，3 c。新鲜蓝莓或冷冻不加糖蓝莓，解冻并沥干，1/4 c.加3汤匙。包装牢固的红糖，分开的不粘烹饪喷雾和 1/3 c。米糠，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一个永远不会让人失望的大众取悦。
👨🍳 做法
将米饭、蓝莓和3汤匙糖混合；在 8 个单独的蛋奶冻杯或 2 夸脱烤盘上涂上不粘烹饪喷雾。
将米饭混合物放入盘中；放在一边。
将麸皮、面粉、核桃、剩余 1/4 糖和肉桂放入碗中混合。用糕点搅拌机将人造黄油切成粗粉的稠度。
撒在米饭混合物上。
在 375° 下烘烤 15 至 20 分钟或直至完全热。
制作 8 份：
243 卡路里，8 克。脂肪和0毫克胆固醇。
🍷 完美搭配
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