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नारियल की परत के साथ बेक किया हुआ सामन
कई रसोइये ताज़ी मछली पकाने से घबराते हैं और परिणामस्वरूप, सैल्मन में हृदय-स्वस्थ, मस्तिष्क-वर्धक, ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करने से चूक जाते हैं। हालाँकि, कभी भी डरें नहीं; यह फास्ट फिश रेसिपी फुलप्रूफ है।
🔗 रेसिपी का स्रोत AllRecipes
👨🍳 विधि
चार सौ पच्चीस डिग्री तक ओवन को पहले से गरम करें।
सैल्मन फ़िललेट्स को नॉन-स्टिक बेकिंग पैन पर रखें।
सैल्मन पर जूस लगाएं।
एक उथले बर्तन में पैंको, नारियल, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
प्रत्येक फ़िललेट को मिश्रण में डुबोएँ और बेकिंग पैन पर वापस रखें।
प्रत्येक फ़िललेट के ऊपर बचे हुए टुकड़ों को फैलाएँ।
कुकिंग स्प्रे से कोट करें।
12 से 15 मिनट तक बेक करें.
यदि चाहें, तो क्रस्ट को सुनहरा भूरा होने तक ब्रॉयलर के नीचे रखें।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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