ベイクドポークチョップ
ベイクドポークチョップは、適度に簡単なディナーです。赤身のセンターカットポークチョップ（厚さ1/2インチ）6枚、卵白1個、1cで作ります。無糖スキムミルク、3/4 c。コーンフレーククラムと1/2 c。きめ細かなパン粉を使用し、本格的で満足のいく味わいを実現したレシピです。世代を超えて楽しまれてきた古典的なレシピ。
👨🍳 作り方
チョップから脂肪をすべて取り除きます。
卵白を無糖スキムミルクで混ぜます。
チョップを牛乳混合物に入れます。
チョップを一度返しながら5分間放置します。
その間に、コーンフレーク粉、パン粉、ホットアンドスパイシーシーズニング、塩を混ぜ合わせます。
牛乳混合物からチョップを取り出します。
クラム混合物をしっかりと塗ります。
13 x 9 インチのベーキングパンに焦げ付き防止スプレー コーティングをスプレーします。
チョップを鍋に置きます。
375°で20分間焼きます。
チョップを回します。
15分長く焼きます。
6回分、186カロリー、1回分あたり4.9gになります。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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