Запеченный сом

Запеченный сом

👁️ 15 просмотров

Запеченный сом — в меру легкий ужин. Сделано из 1/4 ц. желтая кукурузная мука, 1/4 стакана. мука общего назначения, 1/4 ст. тертого сыра пармезан, 1 ч. л. паприки и 1/2 ч. л. соли, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.

(0 оценок)
⬇️ Перейти к рецепту
👨‍🍳 Приготовление

Смешайте первые 7 ингредиентов; отложить.

Взбейте яичный белок и молоко.

Окуните филе в молочную смесь и обваляйте в смеси кукурузной муки.

Выложите на противень, застеленный фольгой и сбрызнутый кулинарным спреем.

Посыпьте филе кунжутом и смажьте каждое филе кулинарным спреем.

Запекайте при температуре 350° в течение 30 минут или до тех пор, пока рыба не начнет легко расслаиваться при проверке вилкой.

Подавайте с дольками лимона.

На 4 порции приходится 196 калорий и 5,9 г жира.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

Оставить комментарий

Эта быстрая проверка помогает нам блокировать спам.