Запеченный сом
Запеченный сом — в меру легкий ужин. Сделано из 1/4 ц. желтая кукурузная мука, 1/4 стакана. мука общего назначения, 1/4 ст. тертого сыра пармезан, 1 ч. л. паприки и 1/2 ч. л. соли, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.
Смешайте первые 7 ингредиентов; отложить.
Взбейте яичный белок и молоко.
Окуните филе в молочную смесь и обваляйте в смеси кукурузной муки.
Выложите на противень, застеленный фольгой и сбрызнутый кулинарным спреем.
Посыпьте филе кунжутом и смажьте каждое филе кулинарным спреем.
Запекайте при температуре 350° в течение 30 минут или до тех пор, пока рыба не начнет легко расслаиваться при проверке вилкой.
Подавайте с дольками лимона.
На 4 порции приходится 196 калорий и 5,9 г жира.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий