سمك السلور المشوي
سمك السلور المخبوز هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1/4 ج. دقيق الذرة الصفراء، 1/4 ج. دقيق لجميع الأغراض، 1/4 ج. جبنة بارميزان مبشورة، 1 ملعقة صغيرة. بابريكا و 1/2 ملعقة صغيرة. الملح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
الجمع بين المكونات السبعة الأولى. جانبا.
خفقت معا بياض البيض والحليب.
تُغمس شرائح الفيليه في خليط الحليب وتُغمس في خليط دقيق الذرة.
ضعيها على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ومغطاة برذاذ الطبخ.
رشّي شرائح الفيليه ببذور السمسم، ثم غلفي كل شريحة برذاذ الطبخ.
تُخبز في الفرن على حرارة 350 درجة لمدة 30 دقيقة أو حتى تتقشر الأسماك بسهولة عند اختبارها بالشوكة.
يقدم مع شرائح الليمون.
تكفيك 4 حصص، 196 سعرة حرارية و5.9 جرام دهون.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً