杏釉鸡

Name: 杏釉鸡
Ingredients: 1 1/4 lb. 无骨、去皮的鸡肉部位; 1/4 c. 低热量法式沙拉酱; 2 tbsp. 低热量杏酱; 1 tbsp. 切碎的洋葱片; 1 packet 即食牛肉味混合汤; 2 tbsp. 加2茶匙。植物油; 2 tbsp. 水

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杏釉鸡是一顿比较简单的晚餐。由 1 1/4 磅去骨去皮鸡肉部分制成，1/4 杯。低热量法式调味汁，2 汤匙。低热量杏酱，1 汤匙。切碎的洋葱片和 1 包即食牛肉味肉汤混合物，此食谱提供正宗、令人满意的味道。制作简单，充满大胆、令人满意的口味。

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#晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 1/4 lb. 无骨、去皮的鸡肉部位

1/4 c. 低热量法式沙拉酱

2 tbsp. 低热量杏酱

1 tbsp. 切碎的洋葱片

1 packet 即食牛肉味混合汤

2 tbsp. 加2茶匙。植物油

2 tbsp. 水

👨‍🍳 做法

将烤箱预热至 350°。

将鸡肉放入喷有不粘烹饪喷雾的烤盘中。

在一个小碗中混合剩余的成分。

充分混合并涂在鸡肉上。不盖盖子，烘烤 1 小时。

制作 4 份，每份含 283 卡路里、31 克蛋白质、14 克脂肪、7 克碳水化合物和 99 毫克胆固醇。

🍷 完美搭配