Caçarola de Tofu-Arroz-Abobrinha

Name: Caçarola de Tofu-Arroz-Abobrinha
Ingredients: 2 to 3 tbsp. óleo de canola ou azeite; 1 cebolas médias ou 2 pequenas picadas; 1 abobrinhas grandes ou 2 pequenas cortadas em cubos; 2 c. arroz integral cozido *; 16 oz. tofu firme, escorrido; 1/2 tsp. sal (não é necessário com molho de soja); 3/4 c. leite (soja ou laticínios); 1 to 2 tbsp. molho de soja (a gosto); 2 oz. Queijo cheddar ralado ou 1/2 xícara. Parmesão ralado; 1/4 to 1/2 c. migalhas de pão; 1 cenoura ralada grande (opcional, mas boa)

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A caçarola de tofu-arroz-abobrinha é um jantar moderadamente fácil. Feito com 2 a 3 colheres de sopa. óleo de canola ou azeite, 1 cebola média ou 2 cebolas pequenas picadas, 1 abobrinha grande ou 2 pequenas cortadas em cubos, 2 c. arroz integral cozido * e 16 onças. tofu firme, escorrido, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Cheio de sabor a cada mordida.

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#Caçarola #Jantar

📊 Resumo

Dificuldade Medium