Name: Филе по-испански
Ingredients: 1 средний лук, нарезанный; 1/8 tsp. чесночный порошок; 1 tbsp. растительное масло; 1 tbsp. кукурузный крахмал; 3/4 tsp. порошок чили; 1 (16 oz.) can целые помидоры (не осушенные), нарезанные; 1/4 c. нарезанные зеленые оливки; 2 tsp. нарезанный зеленый перец чили; 4 (6 oz.) филе красного окуня без кожи (толщиной около 1/2 дюйма); 1 tsp. лимонный сок; 1/4 tsp. соль

Филе по-испански

👁️ 10 просмотров

Филе по-испански — это относительно легкий ужин. Готовится из 1 средней нарезанной луковицы, 1/8 ч. л. чесночный порошок, 1 ст. растительное масло, 1 ст. кукурузного крахмала и 3/4 ч. л. порошка чили, этот рецепт обеспечивает аутентичный, приятный вкус. Насыщен питательными веществами и восхитительным вкусом.

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте лук, чеснок и масло в миске; накройте крышкой и поставьте в микроволновую печь на высокой мощности на 3–3 1/2 минуты, один раз помешивая.

Добавьте кукурузный крахмал, порошок чили и помидоры; накройте крышкой и разогрейте в микроволновой печи на высокой мощности от 3 до 3,5 минут, один раз помешивая.

Добавьте оливки и чили. Выложите половину соуса в слегка смазанную жиром форму для запекания размером 12 x 8 x 2 дюйма.

Выложите филе окуня поверх соуса самыми толстыми частями наружу.

Сбрызните рыбу лимонным соком; посыпать верх солью.

Полейте рыбу оставшимся соусом.

💬 Комментарии