スペイン米(低糖質、減塩、低脂肪)
スパニッシュライス（低糖質、塩分、脂質）は、ほどよく簡単な夕食です。 1cで作りました。未調理の長粒米、大さじ2。食用油、玉ねぎ（みじん切り）1個、ニンニク（みじん切り）1片、小さじ1/2。塩、オプションで、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。来客時のおもてなしや、居心地の良い夜を過ごすのに最適です。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
大きなフライパンを中火にかけ、熱した油で米を軽く茶色になるまで炒めます。
玉ねぎ、にんにく、塩を加えます。
玉ねぎが柔らかくなるまで弱火で煮ます。
トマトを加えます。柔らかくなるまで中火で煮ます。
水を加えます。蓋をして水分がなくなるまで煮ます。
スープ、エンドウ豆、ニンジンを加えてかき混ぜます。蓋をして、液体が吸収され、米が柔らかくなるまで約10分間煮ます。
収量：6食分。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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