Poulet simple sauté au sésame

Poulet simple sauté au sésame

⏱️ Prêt en 20 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 6 portions 👁️ 8 vues

Une version plus saine, plus simple et plus savoureuse du poulet au sésame. Cette recette peut être réalisée avec de la farine ordinaire ou avec un mélange de farines sans gluten, ainsi que des ingrédients de base que vous pouvez déjà trouver dans votre cuisine. Mon mari l'adore et c'est l'alternative parfaite à une soirée à emporter. Meilleur servi avec du riz cuit à la vapeur, du brocoli, des carottes et des châtaignes d'eau. Servir avec du riz vapeur et des légumes.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

👨‍🍳 Instructions

Couper les poitrines de poulet en tranches de 1 1/2 pouce d'environ 1/4 pouce d'épaisseur.

Assaisonner de sel et de poivre.

Mélanger la farine, les flocons de piment rouge, la poudre d'ail et la poudre d'oignon dans un grand bol.

Ajouter le poulet et bien mélanger.

Ajouter la sauce soja, l'huile de sésame et le miel; remuer pour enrober.

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.

Ajouter le poulet et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit doré et que le jus soit clair, 10 à 15 minutes.

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