Name: Pâté chinois (faible en calories)
Ingredients: 18 oz. boeuf haché maigre; 1 c. oignon haché; 1 c. carottes tranchées, cuites à la vapeur ou au micro-ondes; 1 c. champignons tranchés; 1 c. tomates coupées en conserve; 1 1/2 tsp. Sauce Worcestershire; 1/2 tsp. romarin séché; 2 1/2 tbsp. farine tout usage; 1 c. bouillon de boeuf ou bouillon; 5 petites pommes de terre; 1/4 c. (4 cuillères à soupe) de margarine diététique; 1/4 c. lait écrémé, chauffé; 1/4 c. persil haché; sel et poivre au goût

Pâté chinois (faible en calories)

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Le Shepherd'S Pie (faible en calories) est un dîner impressionnant. Fabriqué avec 18 onces. de bœuf haché maigre, 1 c. oignon haché, 1 c. carottes tranchées, cuites à la vapeur ou au micro-ondes, 1 c. champignons émincés et 1 c. tomates coupées en conserve, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plat réconfortant qui réchauffe l'âme.

👨‍🍳 Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'un spray antiadhésif, faire revenir le bœuf haché et l'oignon jusqu'à ce que le bœuf soit doré et friable.

Égoutter la graisse.

Ajouter les carottes, les champignons, les tomates, la sauce Worcestershire et le romarin.

Laisser mijoter à découvert pendant 10 minutes.

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