黑豆饭

Name: 黑豆饭
Ingredients: 1 中等大小的洋葱，切碎; 1 tbsp. 油; 1 (14 1/2 oz.) can 炖西红柿; 1 (16 oz.) can 黑豆（未沥干）; 1/2 tsp. 干牛至叶; 1/2 tsp. 大蒜粉; 1 1/2 c. 即食糙米

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黑豆饭是一顿比较简单的晚餐。用 1 个中等大小的洋葱制成，切碎，1 汤匙。油、1 罐（14 1/2 盎司）炖西红柿、1 罐（16 盎司）黑豆（不沥干）和 1/2 茶匙。干牛至叶，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合招待客人或度过舒适的夜晚。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 中等大小的洋葱，切碎

1 tbsp. 油

1 (14 1/2 oz.) can 炖西红柿

1 (16 oz.) can 黑豆（未沥干）

1/2 tsp. 干牛至叶

1/2 tsp. 大蒜粉

1 1/2 c. 即食糙米

👨‍🍳 做法

在平底锅中用热油将洋葱煮并搅拌直至变软，但不要变成棕色。

添加西红柿、豆类、牛至和大蒜粉。煮沸。

拌入米饭。

返回煮沸。

减少热量并覆盖；煮5分钟。

从火上移开。

静置 5 分钟。做 8 份。

一份相当于 170 卡路里、7 克蛋白质、32 克碳水化合物、3 克脂肪、0 胆固醇、340 毫克钠和 4 克膳食纤维。

🍷 完美搭配