黒豆ご飯
黒豆入りライスは、適度に簡単な夕食です。中くらいの玉ねぎ1個、みじん切り、大さじ1で作ります。油、トマト煮込み 1 缶（14 1/2 オンス）、黒豆（水切りなし） 1 缶（16 オンス）、小さじ 1/2。乾燥オレガノの葉を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。来客時のおもてなしや、居心地の良い夜を過ごすのに最適です。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
鍋の熱した油で玉ねぎを柔らかくなるまで炒めますが、茶色にならないようにします。
トマト、豆、オレガノ、ガーリックパウダーを加えます。沸騰させます。
ご飯を混ぜます。
再び沸騰させます。
火を弱めてカバーをします。 5分間煮ます。
火から下ろします。
5分間放置します。 8回分が作れます。
1食分は170カロリー、タンパク質7g、炭水化物32g、脂肪3g、コレステロール0、ナトリウム340mg、食物繊維4gに相当します。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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