काली फलियों के साथ चावल
ब्लैक बीन्स के साथ चावल एक मध्यम आसान रात्रिभोज है। 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ, 1 बड़ा चम्मच से बनाया गया। तेल, 1 (14 1/2 औंस) डिब्बाबंद टमाटर, 1 (16 औंस) काली फलियाँ (बिना सूखा हुआ) और 1/2 छोटा चम्मच। सूखे अजवायन की पत्ती, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। मेहमानों के मनोरंजन या आरामदायक रात के लिए बढ़िया।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
सॉस पैन में गर्म तेल में प्याज को नरम होने तक पकाएँ और हिलाएँ, लेकिन भूरा न होने दें।
टमाटर, बीन्स, अजवायन और लहसुन पाउडर डालें। उबाले।
चावल मिलाएं.
उबाल पर लौटें।
गर्मी कम करें और ढक दें; 5 मिनट तक उबालें।
आंच से उतार लें.
5 मिनट तक खड़े रहने दें. 8 सर्विंग्स बनाता है.
एक सर्विंग में 170 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम वसा, 0 कोलेस्ट्रॉल, 340 मिलीग्राम सोडियम और 4 ग्राम आहार फाइबर होता है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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