أرز مع الفاصوليا السوداء
الأرز مع الفاصوليا السوداء هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 بصلة متوسطة، مفرومة، 1 ملعقة كبيرة. زيت ، 1 (14 1/2 أونصة) علبة طماطم مطهية ، 1 (16 أونصة) علبة فاصوليا سوداء (غير مصفاة) ونصف ملعقة صغيرة. أوراق الأوريجانو المجففة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
يُطهى البصل ويُقلى في الزيت الساخن في قدر حتى يصبح طريًا، ولكن دون أن يحمر.
أضيفي الطماطم والفاصوليا والأوريجانو ومسحوق الثوم. جلب ليغلي.
ضجة في الأرز.
العودة ليغلي.
خفض الحرارة والغطاء. ينضج لمدة 5 دقائق.
إزالة من الحرارة.
دعونا نقف 5 دقائق. يجعل 8 حصص.
حصة واحدة تساوي 170 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين، 32 جرام كربوهيدرات، 3 جرام دهون، 0 كوليسترول، 340 ملجم صوديوم و 4 جرام ألياف غذائية.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً