Schweinekoteletts mit Parmesankruste

Name: Schweinekoteletts mit Parmesankruste
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Kochspray servieren; 1 Ei; 1/4 cup geriebener Parmesankäse; 1 teaspoon Cajun-Gewürz; 2 Schweinekoteletts ohne Knochen, getrimmt

⏱️ Fertig in 45 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 35 min 👥 2 Portionen 👁️ 18 Aufrufe

Schweinekoteletts mit Parmesankruste sind ein einfaches Abendessen, das Sie in nur 45 Minuten zubereiten können. Hergestellt aus 1 Portion Kochspray, 1 Ei, ¼ Tasse geriebenem Parmesankäse, 1 Teelöffel Cajun-Gewürz und 2 Schweinekoteletts ohne Knochen, getrimmt, liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Einfach zuzubereiten und voller kräftiger, sättigender Aromen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 35 min

Portionen 2

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 Kochspray servieren

1 Ei

1/4 cup geriebener Parmesankäse

1 teaspoon Cajun-Gewürz

2 Schweinekoteletts ohne Knochen, getrimmt

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 246

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 12.5g 16%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 459mg 20%

Kohlenhydrate gesamt 1.2g 0%

Ballaststoffe 0.1g 0%

Zucker gesamt 0.3g

Eiweiß 30.5g 61%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.

Besprühen Sie eine Auflaufform mit Kochspray.

Ei in einer flachen Schüssel verquirlen.

Parmesankäse und Cajun-Gewürz auf einem Teller vermischen.

Tauchen Sie jedes Schweinekotelett in ein Ei.

In die Parmesanmischung drücken, bis sie auf beiden Seiten bedeckt ist.

In die vorbereitete Auflaufform legen.

Im vorgeheizten Backofen 35 bis 40 Minuten lang goldbraun backen und ein sofort ablesbares Thermometer in der Mitte mindestens 63 °C (145 °F) anzeigen.