Жареная имбирная курица в духовке

Name: Жареная имбирная курица в духовке
Ingredients: 3 tbsp. кунжутное семя; 2 tbsp. универсальная мука; 1/8 tsp. белый перец; 1/2 tsp. молотый имбирь; 3 tbsp. соевый соус; 4 половинки куриной грудки, очищенные от кожи и костей; 1/2 c. необработанные отруби; Антипригарный кулинарный спрей для овощей со вкусом сливочного масла

👁️ 5 просмотров

Жареная в духовке курица с имбирем — умеренно легкий ужин. Делается из 3 ст. кунжутное семя, 2 ст. муки общего назначения, 1/8 ч. л. белый перец, 1/2 ч. л. молотого имбиря и 3 ст. соевого соуса, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

#Запечённый #Жареный #Ужин

📊 Кратко

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

3 tbsp. кунжутное семя

2 tbsp. универсальная мука

1/8 tsp. белый перец

1/2 tsp. молотый имбирь

3 tbsp. соевый соус

4 половинки куриной грудки, очищенные от кожи и костей

1/2 c. необработанные отруби

Антипригарный кулинарный спрей для овощей со вкусом сливочного масла

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте муку, перец, кунжут, имбирь и отруби в небольшой миске.

Опрыскайте курицу кулинарным спреем для овощей, а затем обмакните в соевый соус.

Смажьте имбирной смесью и поместите в металлическую форму для выпечки, покрытую антипригарным спреем. Теперь еще раз слегка распылите кулинарный спрей для овощей и равномерно полейте оставшимся соевым соусом все куриные грудки.

Сверху посыпьте отрубной крошкой.

Выпекайте в духовке, разогретой до 375°, около 40 минут или до готовности.

Получается 4 порции.

Содержит 175 калорий на порцию.

Содержит 23% жира.