मांस की रोटी
मीट लोफ एक प्रभावशाली रात्रिभोज है। 1 1/2 पौंड ग्राउंड बीफ, 1/2 सी के साथ बनाया गया। क्रैकर क्रम्ब्स, 2 फेंटे हुए अंडे, 1 (8 औंस) कैन टमाटर सॉस और 1/4 सी. बारीक कटा हुआ प्याज, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। बनाने में सरल और बोल्ड, संतुष्टिदायक स्वादों से भरपूर।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
ग्राउंड बीफ़, स्कैलियन्स, अंडा, ब्रेड क्रम्ब्स, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस और 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ अदरक मिलाएं।
24 गेंदों का आकार दें।
एक बड़ी कड़ाही में, मध्यम-तेज़ आंच पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें।
मीटबॉल जोड़ें; भूरा होने तक पकाएं, लगभग 12 मिनट। निकालें और कागज के तौलिए पर पोछे।
तवे को पोंछकर साफ करें.
एक छोटे कटोरे में बचे हुए 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, वाइन, कॉर्नस्टार्च, चीनी और 2 बड़े चम्मच पानी मिलाएं; रद्द करना।
कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल मध्यम आंच पर गर्म करें।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट पकाएं.
बचा हुआ 1 चम्मच अदरक डालें; 1 मिनट पकाएं.
सब्जियाँ और सोया सॉस का मिश्रण डालें।
एक उबाल लाओ; 1 मिनट पकाएं.
मीटबॉल को पैन पर लौटाएँ।
ढककर 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं।
4 सर्विंग बनाता है.
सेवारत प्रति
376 कैलोरी; 27 ग्रा. प्रोटीन; 23 ग्राम. मोटा; 128 मिलीग्राम. चोल.; 17 ग्रा.
कार्ब्स.; 927 मिलीग्राम. सोडियम.
कार्य समय
35 मिनट; 35 मिनट में परोसने के लिए तैयार।
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