Маринованные острые свиные отбивные

Name: Маринованные острые свиные отбивные
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: 3/4 cup соевый соус; 1/4 cup свежий лимонный сок; 1 tablespoon коричневый сахар; 1 tablespoon соус чили; 1/4 teaspoon чесночный порошок; 8 свиные отбивные по центру

⏱️ Готово за 30 min 🥄 Подготовка 10 min 🔥 Готовка 20 min 👥 8 порции 👁️ 6 просмотров

Это простой и вкусный рецепт маринования свиных отбивных, стейков или курицы. Маринад готовится за считанные минуты, а в холодильнике мясо может мариноваться до 12 часов. Для быстрого ужина я готовлю маринад утром перед работой, а когда прихожу домой, бросаю его на гриль.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Менее 30 минут #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Готовка 20 min

Порций 8

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

3/4 cup соевый соус

1/4 cup свежий лимонный сок

1 tablespoon коричневый сахар

1 tablespoon соус чили

1/4 teaspoon чесночный порошок

8 свиные отбивные по центру

Пищевая ценность

Порций в рецепте 8

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 180

% дневной нормы*

Всего жиров 5.5g 7%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 1423mg 62%

Всего углеводов 4.7g 2%

Пищевые волокна 0.3g 1%

Всего сахаров 2.5g

Белки 26.5g 53%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

В большом закрывающемся пакете смешайте соевый соус, лимонный сок, коричневый сахар, соус чили и чесночный порошок. Поместите свиные отбивные в пакет, тщательно запечатайте его и поставьте мариноваться в холодильник на 6–12 часов.

Переверните сумку примерно на полпути.

Разогрейте уличный гриль до высокой температуры.

Разложите свиные отбивные на слегка смазанной маслом решетке и готовьте по 5–7 минут с каждой стороны, пока внутренняя температура не достигнет 145 градусов F (63 градуса C).