لايت الإنتشلادا المأكولات البحرية الميكروويف

يُضاف الحساء والبصل والصلصة الحارة وجوزة الطيب ورشة من الفلفل الأسود.

في وعاء آخر، ضعي نصف مزيج الحساء مع البروكلي (المذاب والمصفى)، المأكولات البحرية (مثال: جمبري صغير، اسكالوب، لحم السلطعون، اختيار) كوب من الجبن.

مزج. قم بتنعيم التورتيلا، المغطاة بمنشفة ورقية مبللة، في الميكروويف

30 إلى 60 ثانية.

ضعي ثلث كوب من الخليط في كل خبز تورتيلا. قم بلفها، بحيث يكون جانب التماس لأسفل، في مقلاة مرشوش بالزيت مقاس 12 × 7 بوصة. ضجة في بقية مزيج الحساء.

صب فوق الانتشلادا. تشغيل الميكروويف

12 إلى 14 دقيقة، مغطاة. يرش مع الجبن المتبقي.

اتركيه لمدة 10 دقائق ثم قدميه.