Pain de viande léger et maigre

Enduire une grande poêle antiadhésive d’enduit à cuisson pour légumes. Ajoutez les carottes, les oignons et le poivron.

Faire sauter pendant 5 à 10 minutes. Émiettez le bœuf haché et la dinde dans un grand bol.

Mélanger légèrement avec les légumes cuits, les flocons d'avoine et le riz.

Dans un petit bol, mélanger le jus de tomate, les œufs, l'origan, le thym, la sauce au poivre et le poivre noir.

Ajouter au mélange de viande.