Name: رغيف لحم خفيف و خالي من الدهون
Ingredients: 1 1/2 c. جزر مقطعة إلى مكعبات; 1 1/2 c. بصل مقطع إلى مكعبات; 1 c. فلفل حلو مقطع مكعبات; 12 oz. لحم البقر المفروم العجاف; 1 lb. تركيا الأرضية; 1 1/2 c. الشوفان المدلفن; 2 c. أرز مطبوخ; 1 1/2 c. عصير الطماطم; 1 1/2 c. بديل البيض الخالي من الدهون; 1 tsp. مردقوش; 1 tsp. زعتر; 1/2 tsp. صلصة الفلفل الحار; 1/2 tsp. فلفل أسود; 1/4 c. كاتشب; 1/2 c. ماء

رغيف لحم خفيف و خالي من الدهون

👁️ 9 مشاهدة

Light 'N' Lean Meat Loaf هو عشاء مثير للإعجاب. مصنوعة من 1 1/2 ج. جزر مقطعة 1 1/2 ج. بصل مقطع 1 ج. فلفل حلو مقطع إلى مكعبات، 12 أونصة. لحم البقر المفروم قليل الدهن و 1 رطل من الديك الرومي المطحون، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.