Frango Grelhado com Manjericão Limão

Name: Frango Grelhado com Manjericão Limão
Prep time: 20 min
Cook time: 12 min
Yield: 6
Ingredients: 6 (4 ounce) peitos de frango desossados e sem pele, sem excesso de gordura; 1 teaspoon casca de limão recém ralada; 1/4 cup suco de limão fresco; 2 teaspoons alho fresco picado; 1/4 teaspoon sal; 2 tablespoons Óleo de Milho Mazola®; 1/2 cup folhas frescas de manjericão frouxamente embaladas

⏱️ Pronto em 32 min 🥄 Prep 20 min 🔥 Cozimento 12 min 👥 6 porções 👁️ 4 visualizações

Frango Grelhado com Manjericão e Limão é um jantar moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 32 minutos. Feito com 6 (4 onças) peitos de frango desossados e sem pele, sem excesso de gordura, 1 colher de chá de casca de limão ralada na hora, ¼ xícara de suco de limão fresco, 2 colheres de chá de alho fresco picado e ¼ colher de chá de sal, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prazer para todos que nunca decepciona.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Grelhado #Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 20 min

Cozimento 12 min

Porções 6

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

6 (4 ounce) peitos de frango desossados e sem pele, sem excesso de gordura

1 teaspoon casca de limão recém ralada

1/4 cup suco de limão fresco

2 teaspoons alho fresco picado

1/4 teaspoon sal

2 tablespoons Óleo de Milho Mazola®

1/2 cup folhas frescas de manjericão frouxamente embaladas

Informação Nutricional

Porções por receita 6

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 170

% Valor Diário*

Gordura total 7.4g 9%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 154mg 7%

Carboidratos totais 1.3g 0%

Fibra alimentar 0.2g 1%

Açúcares totais 0.3g

Proteína 23.8g 48%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Bata levemente o frango até obter uma espessura uniforme de 3/4 de polegada.

Seque o frango com papel toalha e coloque-o em um saco plástico grande que possa ser fechado novamente.

Misture a casca de limão, o suco de limão, o alho, o sal, o azeite e o manjericão no liquidificador ou processador de alimentos.

Pulse por 30 segundos ou até ficar bem misturado.

Despeje a marinada sobre o frango, feche o saco e vire para cobrir bem o frango.

Deixe marinar na geladeira por pelo menos 15 minutos durante a noite.

Pré-aqueça a grelha em fogo médio-alto ou cerca de 400 graus F.

Retire o frango da marinada e descarte a marinada.

Grelhe por 4 a 6 minutos de cada lado ou até ficar cozido.

Transfira para um prato de servir e decore com manjericão adicional, se desejar.