Poulet et brocoli en couches (micro-ondes nécessaire)

Incorporer le brocoli, l'oignon, l'ail, le sel et le poivre dans un plat rond allant au four de 8 x 1/2 pouce.

Couvrir hermétiquement et mettre au micro-ondes à puissance élevée (100 %) jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants, 3 à 4 minutes. Remuer. Disposer uniformément le poulet et les châtaignes d'eau sur le brocoli. Couvrir de papier ciré et mettre au micro-ondes à puissance élevée (100 %) pendant 3 minutes.