羽衣甘蓝和红辣椒

Name: 羽衣甘蓝和红辣椒
Ingredients: 1 tsp. 菜籽油或橄榄油; 1 红辣椒，去籽并切丁; 1/2 辣椒，去籽并切丁; 1 1/2 c. 低钠肉汤; 1 1/2 lb. 羽衣甘蓝、芥菜或萝卜叶，切碎，清洗并沥干; 1 蒜瓣，切碎

👁️ 3 次浏览

羽衣甘蓝和红辣椒是一顿比较简单的晚餐。用 1 茶匙制成。菜籽油或橄榄油、1 个红辣椒，去籽并切丁、1/2 个辣椒、去籽并切丁、1 1/2 杯。低钠肉汤和 1 1/2 磅羽衣甘蓝、芥菜或萝卜叶，切块蒸，清洗并沥干，此食谱可提供正宗、令人满意的风味。非常适合招待客人或度过舒适的夜晚。

★ ★ ★ ★ ★ — (0 个评分)

⬇️ 跳到食谱

#晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 tsp. 菜籽油或橄榄油

1 红辣椒，去籽并切丁

1/2 辣椒，去籽并切丁

1 1/2 c. 低钠肉汤

1 1/2 lb. 羽衣甘蓝、芥菜或萝卜叶，切碎，清洗并沥干

1 蒜瓣，切碎

👨‍🍳 做法

在一个大平底锅或荷兰烤箱中，将油、红辣椒、大蒜和辣椒混合。

用中火炒2或3分钟，搅拌直至辣椒变软。

加入鸡汤和羽衣甘蓝、芥末或萝卜叶。

煮沸，然后将蔬菜放入锅中并盖上液体。

将火调至中火，煮 25 分钟或直至蔬菜变软。

4 份。含有 0 胆固醇和 2 克脂肪。

🍷 完美搭配

让这些佳品为您的餐食画龙点睛

💬

暂无评论。快来第一个分享你的想法吧!