ケールと赤ピーマン
ケールとレッドペッパーは、適度に簡単なディナーです。小さじ1で作ります。キャノーラ油またはオリーブオイル、種を取り、さいの目に切った赤唐辛子 1 個、種を取り、さいの目に切った唐辛子 1/2 個、1 1/2 c。減塩スープとケール1 1/2ポンド、マスタードまたはカブグリーンを使用し、蒸気を切り、洗って水気を切るこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。来客時のおもてなしや、居心地の良い夜を過ごすのに最適です。
👨🍳 作り方
大きな鍋またはダッチオーブンに油、赤ピーマン、ニンニク、唐辛子を入れて混ぜます。
ピーマンが柔らかくなるまでかき混ぜながら、中火で2〜3分間炒めます。
チキンスープとケール、マスタード、またはカブの葉を加えて混ぜます。
沸騰させてから、野菜を鍋に入れ、液体で覆います。
火を中程度に下げ、25分間または野菜が柔らかくなるまで調理します。
4 人分。コレステロールは 0、脂肪は 2 グラム含まれています。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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