الهليون الإيطالي
الهليون الإيطالي هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 1 رطل من الهليون، و1 طماطم متوسطة مفرومة، و2 ملعقة كبيرة. بصل أخضر مفروم، 1/8 ملعقة صغيرة. أوريجانو و 1/8 ملعقة صغيرة. الزعتر، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
👨🍳 طريقة التحضير
يُطهى الهليون ويُغطى بكمية صغيرة من الماء المغلي لمدة 4 دقائق تقريبًا.
يصفى ويرتب في طبق التقديم.
تُمزج الطماطم مع المكونات الأربعة التالية في وعاء صغير؛ يقلب جيدا.
مزيج ملعقة فوق الهليون.
يرش بالجبن.
يجعل 4 حصص. تحتوي كل حصة على 31 سعرة حرارية و 0.5 دهون.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/7907250-82ebca09220547268980a689092c16bc.jpg)
/9091357-29a44cc2930347fc87f2ea267bf6bc71.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً