Name: Рыба и овощи с пряностями
Ingredients: 2 sheets (12x18 дюймов каждый) сверхпрочная алюминиевая фольга; 2 рыбное филе (от 4 до 6 унций каждое), размороженное; 2 tbsp. нарезанный зеленый лук; 1 pkg. (16 унций) замороженной брокколи, моркови и цветной капусты; 1/2 tsp. сушеный тимьян; 1/2 tsp. сушеный майоран; 1/2 tsp. соль; 1/4 tsp. перец; 1 tbsp. сливочное масло или маргарин, нарезанные кусочками; Лимонный сок

Рыба и овощи с пряностями

👁️ 4 просмотров

Рыба с зеленью и овощами — это относительно легкий ужин. Состоит из 2 листов (12x18 дюймов каждый) прочной алюминиевой фольги, 2 размороженных рыбных филе (от 4 до 6 унций каждое), 2 ст. нарезанный зеленый лук, 1 уп. (16 унций) замороженной брокколи, моркови и цветной капусты и 1/2 ч. л. сушеный тимьян, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 450 градусов или зажарьте на гриле до средней температуры.

Сбрызните фольгу антипригарным кулинарным спреем.

На каждом листе фольги расположите по центру по одному рыбному филе.

Сверху посыпьте зеленым луком; поместите замороженные овощи вокруг рыбы.

Посыпьте рыбу тимьяном, майораном, солью и перцем. Сверху полейте маргарином.

Поднимите стороны фольги.

Дважды сложите верх и концы, чтобы запечатать пакет, оставив место для циркуляции тепла внутри. Повторите, чтобы сделать две куртки. Выпекайте 18–20 минут на противне в духовке или на гриле 10–12 минут под крышкой.

Полить лимонным соком.

Получается 2 порции.

💬 Комментарии