حساء اللحم البقري والخضار
حساء اللحم البقري والخضار اللذيذ هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون أو الزيت النباتي، 12 أوقية. لحم بقري مفروم قليل الدهن، 1/2 ملعقة صغيرة. ثوم مفروم، 1/4 ملعقة صغيرة. كل ملح وفلفل و1 كيس (16 أونصة) من البروكلي المجمد والفاصوليا الخضراء والبصل اللؤلؤي والفلفل الأحمر، توفر هذه الوصفة نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
يُسخن الزيت في قدر كبير ثقيل أو فرن هولندي على نار عالية. تنهار في اللحوم.
أضف الثوم والملح والفلفل.
يُطهى لمدة دقيقتين مع التحريك مرتين أو ثلاث مرات حتى يفقد اللحم لونه الوردي. ضجة في المكونات المتبقية واتركها حتى تغلي.
خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق حتى تصبح الخضار ساخنة.
يجعل 4 حصص. لكل حصة
352 سعرة حرارية، 28 جرام بروتين، 33 جرام كربوهيدرات، 13 جرام دهون، 59 ملجم كوليسترول و 606 ملجم صوديوم.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً