更健康的蜂蜜芝麻鸡

更健康的蜂蜜芝麻鸡

⏱️ 30 min 即可完成 🥄 准备 15 min 🔥 烹饪 15 min 👥 3 人份 👁️ 10 次浏览

这是“更健康”版本的蜂蜜芝麻鸡。它是烤的而不是炸的,而且鸡肉没有打浆,因此更健康。所有的口味都在这里,唯一牺牲的是卡路里!与米饭一起食用,旁边还配有额外的酱汁。

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🔗 食谱改编自 AllRecipes

👨‍🍳 做法

将蜂蜜、番茄酱、橄榄油、芝麻、酱油、柠檬汁、是拉差酱、盐、胡椒、蒜粉和姜放入碗中,搅拌均匀。

添加鸡块并搅拌均匀。

盖上盖子冷藏 2 至 6 小时。

将烤箱预热至 350 华氏度(175 摄氏度)。

将鸡肉和酱汁放入耐热盘中。

在预热的烤箱中烘烤8分钟。

从烤箱中取出并将鸡块翻过来。

再烘烤 5 到 8 分钟,直至鸡肉中心不再呈粉红色且汁液清澈。

插入中心的即时读数温度计读数应至少为 165 华氏度(74 摄氏度)。

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