स्वास्थ्यप्रद शहद-तिल चिकन

एक कटोरे में शहद, केचप, जैतून का तेल, तिल के बीज, सोया सॉस, नींबू का रस, श्रीराचा सॉस, नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर और अदरक को अच्छी तरह मिला लें।

चिकन के टुकड़े डालें और कोट करने के लिए टॉस करें।

ढककर 2 से 6 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।

चिकन और सॉस को ओवन-प्रूफ़ डिश में डालें।

पहले से गरम ओवन में 8 मिनट तक बेक करें.

ओवन से निकालें और चिकन के टुकड़ों को पलट दें।

जब तक चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 5 से 8 मिनट तक बेक करें।

केंद्र में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर को कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए।