Heilbuttsteaks

Heilbuttsteaks

⏱️ Fertig in 30 min 🥄 Vorbereitung 15 min 🔥 Kochzeit 15 min 👥 6 Portionen 👁️ 7 Aufrufe

Dies ist ein einfaches, fettarmes, kalorienarmes Rezept – ideal für alle, die auf ihren Cholesterinspiegel achten müssen!!

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C) vorheizen.

Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zwiebel, Paprika, Pilze, Knoblauch und Zucchini hinzufügen.

Abdecken und unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Zwiebeln durchscheinend sind, etwa 5 Minuten.

Heilbuttsteaks in eine flache Auflaufform legen und mit dem sautierten Gemüse belegen.

Mit Basilikum, Salz und Pfeffer würzen.

Im vorgeheizten Backofen 10 Minuten backen, dann die Form herausnehmen und die Filets mit einer Schicht Tomatenscheiben bedecken.

Zurück in den Ofen und weitere 10 Minuten backen, oder bis der Fisch mit einer Gabel leicht zerbröckelt.

🍷 Perfekte Kombinationen

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