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簡単焼き鶏ささみ
古典的な人気のチキンテンダーに健康的なひねりを加えたものです。個人的には、いつでも揚げたものよりも焼いたものを好みます。
🔗 レシピ出典 AllRecipes
👨🍳 作り方
オーブンを 450 度 F (230 ℃) に予熱します。
天板にアルミホイルを敷き、クッキングスプレーを吹きかけます。
浅い皿に卵を置きます。
パン粉、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、パプリカ、塩、コショウを大きなジッパー付きフリーザーバッグに入れ、よく混ぜます。
鶏ささみ2本を卵に浸し、パン粉を混ぜたものに入れて振り、コーティングします。
準備しておいたベーキングシートの上に、コーティングした鶏肉を置きます。
残りの鶏肉でも繰り返します。
各鶏肉のささみにクッキングスプレーを2回スプレーします。
予熱したオーブンでテンダーを7分間焼きます。裏返し、反対側も中心がピンク色でなくなるまで約7分焼き続けます。
オーブンから取り出します。
熱源から約6インチの距離にオーブンラックを設置し、オーブンのブロイラーを予熱します。
予熱したオーブンでテンダーを約2分間焼き、カリカリ感をさらに高めます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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