आसान बेक्ड चिकन टेंडर्स

ओवन को 450 डिग्री F (230 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।

बेकिंग शीट पर एल्युमिनियम फॉयल बिछाएं और कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।

अंडे को एक उथले बर्तन में रखें।

ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, पेपरिका, नमक और काली मिर्च को एक बड़े ज़िप-टॉप फ्रीजर बैग में रखें और अच्छी तरह मिलाएँ।

2 चिकन स्ट्रिप्स को अंडे में डुबोएं और फिर ब्रेड क्रंब मिश्रण में रखें और कोट करने के लिए हिलाएं।

तैयार बेकिंग शीट पर लेपित चिकन के टुकड़े रखें।

बचे हुए चिकन के साथ दोहराएँ।

प्रत्येक चिकन टेंडर पर 2 बार कुकिंग स्प्रे छिड़कें।

टेंडरों को पहले से गरम ओवन में 7 मिनट तक बेक करें; पलटें, विपरीत दिशा में सेंकना जारी रखें जब तक कि बीच में गुलाबी रंग न रह जाए, लगभग 7 मिनट और।

ओवन से निकालें.

ओवन रैक को ताप स्रोत से लगभग 6 इंच की दूरी पर सेट करें और ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम कर लें।

अतिरिक्त कुरकुरेपन के लिए पहले से गरम ओवन में टेंडरों को लगभग 2 मिनट और भून लें।